بعيداً عن شهرة حب الرشاد في المساعدة على خسارة الوزن، فإن له فوائد صحية عامة، ويمكن الاستفادة منه في كثير من الأمور الصحية، خاصة إذا تم تناوله على الريق أو قبل النوم، وهذا ما سنطلعك عليه في المقال التالي؛
فوائد حب الرشاد قبل النوم:
في حال لم تتناول حب الرشاد خلال النهار، من خلال إضافته لوصفات الأطعمة أو مع المشروبات، فيمكن تناوله قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل للاستفادة من فوائده الصحية المهمة، ومنها ما ورد في موقع “كل يوم معلومة طبية”، وهي:
مصدر مهم للبروتين:
حب الرشاد مصدر مهم للبروتين النباتي ويحوي عدد من المعادن التي تساهم في حماية العظام من الهشاشة، بل وتعمل على تقويتها مثل الحديد والمنجنيز والكالسيوم.
تقوية العضلات:
يستخدم الرياضيين حب الرشاد بعد التمارين وذلك لدعم صحة العضلات وتقويتها.
دعم صحة القلب والأوعية الدموية:
حب الرشاد واحد من أهم أنواع الحبوب التي تدعم صحة القلب والأوعية الدموية، وذلك بفضل محتواه العالي من فيتامينات المهمة ومنها فيتامين ج وفيتامين ك.
يقي من ارتفاع الكوليسترول الضار:
يساعد حب الرشاد في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وبالتالي يقي من الإصابة بارتفاع الكولسترول الضار.
وقاية الدماغ والجهاز العصبي:
فيتامين ب في حب الرشاد يعمل على وقاية الدماغ والجهاز العصبي من مخاطر التقدم بالسن والأمراض ومنها الزهايمر والتصلب المتعدد والضغط العصبي والصرع.
والأهم أن حب الرشاد يساعد على النوم العميق من خلال تأثيره على الجهاز العصبي في حال تم تناوله قبل النوم.
يحتوي على كمية مهمة من المعادن:
احتواء حب الرشاد على كمية وافرة من المعادن والفيتامينات والمضادات يساعد الجسم على مقاومة الكسل، ومنح الجسم نشاط وحيوية.
يساهم حب الرشاد في منع فقر الدم، وذلك بفضل محتواه العالي من فيتامين ب 6.
المعادن والفيتامينات في حب الرشاد تساهم في دعم مناعة الجسم.
حب الرشاد يقاوم الأمراض السرطانية من خلال مقاومتها للجذور الحرة المسببة لذلك، من خلال محتواه العالي من فيتامين أ ومضادات أكسدة.
1
2
3