8 أطعمة تجعلكِ جميلة
8 أطعمة تجعلكِ جميلة
1
2
3
لجمال ايضًا تجدينه في الصحن. تغذية سليمة تمنحكِ بشرة جميلة، أظافر قوية، وشعراً لامعاً وقوياً. وهناك بعض الأطعمة تقي جمالكِ من أي تأثير. إليكِ القائمة:
صفار البيض لأظافر قوية:
هو غنيي بفيتامين (ب 8 )، ويمنح العناصر اللازمة والضرورية لتقوية الأظافر.
السمك لشعر قوي:
وهو من الأطعمة الاساسية لتغذية الشعر فهو غني بالبروتين والأحماض الأمينية، ويُعطي فروة الرأس العناصر الضرورية لنمو الشعر وحيويته ولمعانه.
البندورة للحماية من الشمس:
هي تحمي من أضرار أشعة الشمس، فالليكوبين الذي يُعطي هذه الثمرة اللون الاحمر هو مضاد للاكسدة وهو المسؤول عن حماية البشرة من أشعة الشمس.
الأفوكادو لمعالجة الجفاف:
هو يُعالج البشرة الجافة، هذه الفاكهة غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة ، التي تعزز ترطيب الجلد، كما أنّه غني بفيتامين E الذي يحمي البشرة من الجفاف.
القمح ضد شيخوخة الجلد ولنمو الشعر:
غني بالمواد المضادة للأكسدة، بما في ذلك فيتامين (E ) الذي يحمي الخلايا ويُكافح الشيخوخة. كما أنها تحتوي على فيتامين (B) لنمو الشعر.
الشوكولا أصل جمالكِ:
هو من أفضل مضادات الاكتئاب الطبيعية. اختاريه دون سكر أو بكمية قليلة والاسود هو الافضل.
الخوخ ضد التجاعيد:
هذه الفاكهة تُحارب تجاعيد البشرة التي تؤثر عليها العوامل اليومية ويُكافح الشيخوخة بفعل احتوائه على مضادات الأكسدة.
البصل الأخضر لبطن مسطح:
اذا كنتِ تُعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي، عليكِ بالبصل فهو يحتوي على الألياف التي تمنحكِ بطنا مُسطحا.