6 أطعمة للحصول على بطن مسطحة
البطن المسطحة حلم كل فتاة، بالإضافة إلى التمارين الرياضية، هناك أنواع من الأطعمة التي ستساعدك على الحصول على تحقيق هذا الحلم.
1
2
3
1. الخضروات الخضراء:
الخيار ، والكرافس، والخس، القرنبيط (الشفلور) … كل هذه الخضار تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا و غنية بالألياف الطبيعية و الفيتامينات و مضادات الأكسدة التي تساعد على حصول على جسم نحيف.
2. لافوكا:
من الرغم على احتواه على عدد كبير من السعيرات الحرارية، فإن هذه الفاكهة تحتوي على دهون مفيدة للصحة تساعد على إمتصاص البطن و الحصول على جسم مثالي.
3. الشوفان:
يحفز الشوفان الجهاز الهضمي من خلال تحسين عبور الأطعمة وهو ما يساعد على حصول على بطن مسطحة.
4. الشمندر:
ملين طبيعي للأمعاء، الشمندر يحفز عملية الهضم و وظائف الكبد. بفضل احتوائه على نسبة قليلة من السكر و السعيرات الحرارية، يساعد الشمندر على خسارة الوزن و الحصول على بطن مثالية في وقت قصير.
5. الخرشوف:
الخرشوف فعال جدا في مساعدة على تحفيز افراز الصفراء (المرارة).
6. الفواكه الغنية بالألياف:
التفاح والإجاص والمانجو والأناناس، الخوخ…