لهذه الأسباب يستحسن الاستحمام بالماء البارد

واحدة من أكثر الطرق الطبيعية للحفاظ على المظهر الخاص بك هو الاستحمام بالماء البارد. كثرة استخدام الماء الساخن يمكن ان يسبب جفاف الجلد، لذلك فمن الأفضل استخدام الماء البارد لإغلاق مسام البشرة .
الماء البارد أو الماء الفاتر يمكن أن يساعد بشرتنا ويمنع تجريدها من الزيوت الطبيعية الصحية بشكل سريع جدا. تذكر، الماء البارد يشد البشرة لفترة مؤقتة فقط لأنه يضيق تدفق الدم.
عندما يتعلق الأمر بالعناية بالشعر، فان الاستحمام بالماء البارد يجعل الشعر يبدو ألمع وأقوى، وأكثر صحة من خلال تسطيح بصيلات الشعر، وزيادة قدرتها على قبضة فروة الرأس.

الحمامات الباردة تحسن الدورة الدموية عن طريق إرسال الدم باستمرار إلى الأجهزة الخاصة بك لإبقائها دافئة، وهذا يحفز الدورة الدموية و يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية العامة الخاصة بك.
و يقول الدكتور جوزيف خبير الصحة الطبيعية أن الماء البارد يخفض ضغط الدم، يفتح الشرايين المسدودة و يحسن نظام المناعة للجسم.

الجسم البشري يحتوي على نوعين من الأنسجة الدهنية، الدهم الابيض و الدهن البني . تتراكم الدهون البيضاء عندما تستهلك سعرات حرارية أكثر من جسمنا ، ونحن لا نحرق هذه السعرات الحرارية للحصول على الطاقة بل تتراكم أسفل الظهر والرقبة والفخذين. الدهن البني هو الدهون الجيدة، التي تولد الحرارة للحفاظ على أجسامنا دافئة، ويتم تنشيطها عندما تتعرض للبرد الشديد، وفقا لمركز جوسلين ، التابع لكلية الطب بجامعة هارفارد أثبت أن الاستحمام بالماء البارد يعزز نشاط الدهون البنية التي تؤدي إلى زيادة في الطاقة وحرق السعرات الحرارية لتدفئة الجسم.

قد ثبت أن الاستحمام بالماء البارد يساعد على التخفيف من أعراض الاكتئاب بسبب تأثير كثافة المستقبلات الباردة في الجلد، والتي ترسل كم هائل من النبضات الكهربائية من نهايات الأعصاب الطرفية إلى الدماغ . وهكذا، فإنه ينتج antidepressive، ويعزز الحالة المزاجية.
الحمام البارد يخفض مستويات حمض اليوريك، ويعزز مستويات الجلوتاثيون في الدم مما يجعلك تشعر بالراحة أكثر.

أخذ حمام بارد بعد التدريب الرياضي يساعد على الحد من وجع العضلات، ويساعد أيضًا على التخفيف من ظهور وجع العضلات.

أخذ دش بارد في الصباح الباكر، يساعدنا في الشعور بالتنفس العميق وذلك نتيحة استجابة اجسامنا لصدمة الماء البارد الذي يساعدنا بالدفء بعدها، كما انه يزيد كمية الأكسجين بشكل عام. وهكذا، فإن معدل ضربات القلب تزيد أيضًا ، كما و يساعد على اندفاع الدم إلى جميع أنحاء الجسم و هذا يعطينا جرعة طبيعية للطاقة اليومية.

أظهرت دراسة في USCF أن الرجال الذين توقفوا عن استخدام الحمامات الساخنة العادية زيادة عدد الحيوانات المنوية حوالي 491٪.
أخذ الحمامات الساخنة ثبت أنها تكون وسائل فعالة لمنع حدوث الحمل.. الرجال الذين يستحمون لمدة نصف ساعة بالماء الساخن كل يوم و لمدة 3 أسابيع سوف يعانون من العقم لمدة 6 أشهر قادمة.

الماء البارد يعزز من النظام الليمفاوي وهو الجهاز الذي يساعد الجسم في التخلص من نفايات الخلايا الخاصة بك ،و هو المفتاح في الدفاع عن الجسم من الالتهابات غير المرغوب فيها. وعندما يتم حظر الجهاز الليمفاوي سوف تظهر بعض الامراض مثل نزلات البرد المتكررة، والتهابات وآلام المفاصل.