في خطوة جريئة، شاركت الممثلة المغربية أسماء الخمليشي مع جمهورها على حسابها في انستغرام تجربتها الفريدة في السباحة في المياه الثلجية، مؤكدة أن هذه المغامرة كانت تجربة مميزة بالنسبة لها. علقت على المقطع الذي نشرته بتدوينة عبرت فيها عن الأثر النفسي الإيجابي لهذه الرياضة، حيث قالت إن السباحة في الماء البارد قد تساهم في تقليل التوتر والضغط النفسي، وتساعد على تجديد النشاط البدني والعقلي، فضلاً عن تحسين الصحة العامة بشكل عام.
تعد السباحة في الماء البارد أحد أشهر الأنشطة الشتوية التي يمارسها الروس، حيث يرتبط هذا النشاط ارتباطًا وثيقًا بالصقيع والبرد الشديد. في روسيا، يعتبر الشتاء فصلًا خاصًا أطلق عليه لقب “الساحر” لما يحمله من طقوس مميزة. فقد وجد الكثيرون في الجليد وسيلة علاجية مدهشة، حيث يعتبرونه وسيلة لتحفيز الجسم على تقوية المناعة والمرونة. وعلى الرغم من أن السباحة في المياه الباردة أصبحت من الرياضات المنتشرة، إلا أنها في الوقت نفسه تمثل نشاطًا يتميز بالعديد من الفوائد النفسية والجسدية، فهي تسهم في تجديد حيوية الجسم وتوفير الراحة الذهنية.
لكن ورغم هذه الفوائد المتعددة، فإن السباحة في المياه الباردة ليست خالية من المخاطر. فمن الممكن أن تؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية، إذا لم يتم الالتزام بالاحتياطات اللازمة قبل ممارسة هذه الرياضة. من بين المخاطر التي قد يواجهها الشخص هي الشعور بالخدر، بالإضافة إلى آلام شديدة في الجسم. يمكن أن تؤثر السباحة في الماء البارد بشكل مباشر على الدورة الدموية، مما يشكل تهديدًا خاصًا لأولئك الذين يعانون من مشاكل صحية في القلب والأوعية الدموية. قد يصل الأمر في حالات نادرة إلى الإصابة بصدمة برد قد تهدد حياة الشخص إذا لم يتم التصرف بسرعة ووفقًا للإجراءات الصحية.
عند التفكير في السباحة في المياه الباردة، من الضروري أن يتم اتخاذ بعض التدابير الاحترازية لضمان السلامة. يجب على الشخص أن يبدأ بتأهيل جسمه بشكل تدريجي من خلال أخذ دش بارد لتحفيز الدورة الدموية قبل التوجه إلى السباحة في المياه المتجمدة. من الضروري أن يتم تغطية الرأس واليدين والقدمين أثناء السباحة، حيث يفقد الجسم حرارة بشكل سريع في هذه الأجزاء. كما ينبغي الحرص على الخروج فورًا من المياه إذا شعر الشخص بأي أعراض غير طبيعية، مثل صعوبة التنفس أو اضطراب في ضربات القلب.
بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأفراد الذين يعانون من أمراض مزمنة أو حالات صحية معينة، مثل ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو داء السكري، تجنب ممارسة هذه الرياضة، حيث أنها قد تكون ضارة بالنسبة لهم. من المهم أن يتم استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار بالقيام بمثل هذه الأنشطة البدنية الشاقة، وذلك لضمان أن النشاط مناسب للحالة الصحية للشخص.
1
2
3