فواِئد السمك

فواِئد السمك  
1. هو مصدر طبيعي من البروتين، والمعادن مثل اليود والبوتاسيوم أو الفوسفور (حيوي لنمو مخ الأطفال).
2. له فوائد للقلب والأوعية الدموية ا لأنه يساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي للدهون في الجسم.
3.  غني بالفيتامينات B و E.
4. نظام غذائي بالأسماك الغنية يساعد على خفض مستويات الكولسترول السيئ (LDL) وتنظيف الشرايين.
5.والسمك هو الغذاء الذي لا يوجد فيه تقريبا الكولسترول.
6.  هو مصدر طبيعي من الأحماض الأمينية الأساسية.
7. استهلاك الأسماك يطيل الحياة جيد لعضلة القلب.