4 نصائح لصحة جيدة للأطفال
1. الفاكهة وجبة خفيفة للأطفال عادة ما يكونون جوعى عندما تأتي إلى البيت من المدرسة. بدلا من أن تعمل رغائف دهنية والمالحة، تقديم الفاكهة أحسن.
لأن الفواكه لا تخلو من المواد المغذية..
2. السماح لهم باختيار
الأطفال يحبون السيطرة على ما يأكلونه. السماح لهم باختيار طعامهم.
على سبيل المثال، السماح لهم باختيار الخضروات في الثلاجة لمرافقة العشاء.
حتى إذا اختاروا البازلاء أربع ليال، يبقى هذا الخيار خيار صحي.
3. إضافة القليل من الخضار لصلصة السباغيتي لإعطاء أطفالك التغذية التي يحتاجونها.
أيضا محاولة خلط الفاكهة مع الحلوى بدلا من استخدام فطيرة مليئة بالسكر قشدة.
1
2
3
4. استبدل تدريجيا الأطعمة