فوائد صحية مذهلة للخوخ للبشرة و الجسم
1

2

3

الخوخ :

الخوخ من الفواكه الربيعية ، يتميز بطعمه الحلو مع ميله للحموضة غالباً.

يدخل في تركيب الخوخ الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تفيد جميع أجهزة الجسم مثل الماء، الألياف

والفيتامينات مثل A ،C ،E ،K، بالإضافة إلى المعادن وهي سبعة معادن: الكالسيوم، النحاس، الحديد،

المغنيسيوم، الزنك، المنغنيز والفوسفور.

كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة ولا يحتوي إطلاقاً على الدهون.

الخوخ يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك وهو مفيد للمرأة خلال فترة الحمل، حيث يعمل على تنشيط

نمو الجهاز العصبي للجنين، يعمل الخوخ أيضاً على الحفاظ على نسبة الهيموجلوبين في الدم، وبالتالي يحمي

المرأة خلال فترة الحمل من الإصابة بالأنيميا.

يعمل الخوخ أيضاً على مقاومة أعراض الحمل كالغثيان الصباحي، القيء والإمساك كذلك.

يُجنّب المرأة الحامل الإصابة بالتورم الذي يصيب الأطراف ويحافظ على مستوى السوائل بالجسم، كما أنه مفيد

في التخلص من التشنجات العضلية ويحافظ كذلك على توازن ضغط الدم .

يحتوي الخوخ على كمية كبيرة من البوتاسيوم مما يؤدي إلى الحفاظ على مستوى السوائل بالجسم،

وبالتالي يحافظ على توازن ضغط الدم ومنعه من الارتفاع لأنه لا يحتوي على الصوديوم في تركيبه.

نظراً لاحتوائه على الكثير من الألياف، فهو يعمل على الوقاية من الإمساك وكذلك يقي الجسم من الإصابة

بسرطان القولون وينشط كذلك حركة الأمعاء.

يتميز الخوخ بقلة السعرات الحرارية الموجودة به وانعدام الدهون تقريباً واحتوائه على نسبة عالية من الألياف

يجعله من العناصر المهمة في النظام الغذائي المتبع للتخسيس. كما أنه يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة التي

تتطلب وقت طويل لهضمها، وبالتالي يقل الاحتياج إلى تناول الطعام لفترات طويلة.

يحتوي الخوخ على البيتا كاروتين وهي مادة مهمة ومفيدة للعين، حيث تحمي أنسجة العين من الشقوق الحرة التي

قد تسبب العشى الليلي أو الضمور البقعي الذي يرافق تقدم العمر في الغالب.