وصفة رهيبة لتخسيس البطن والارداف في أسبوع فقط.. جربي الطريقة1
2
3
1
2
3
– المكونات:
– 2 ملعقة طعام من بذور الكتان الأرض
– 130 غرام من العنب البري أو التوت البري
– 1 موزة ناضجة
– 1 ملعقة صغيرة المبشور من الزنجبيل الطازج
– 65 غرام سبانخ
– 1 كوب من الماء
– الإعداد:
في خلاط كهربائي قومي بطحن جميع المكونات حتى تصبح ناعمة ومتجانسة، تحل هذه الوجبة محل الفطور تناوليها كل صباح على الريق ويمكن تناول شيء آخر بعد ساعتين