رجيم الياغورت والخيار لخسارة الوزن في أسبوع!
الياغورت و الخيار:
1
2
3
يعتبر رجيم الياغورت والخيار من أسهل وأكثر الحميات المغذية والصحية في آن واحد، اتبعي النصيحة لتخسري 10 كيلوغرامات خلال 7 أيام فقط.
الفطور:
يتمثل فطور هذا الرجيم بكوب من الياغورت والقليل من قطع التفاح مثلاً العنب أو الموز. طبعاً، عليك باستعمال الياغورت الخالي من الدسم وبالفاكهة المفضلة لديك لكن إحرصي على الإبتعاد عن المانغو، الأفوكادو وغيرها من الفاكهة الكثيرة السكريات.
الغذاء:
يتكون الغذاء كل يوم من سلطة الياغورت ممزوجة مع الخيار المقطع، عصير الليمون الحامض والقليل من النعناع لكسر النكهة. يمكنك التنوع في اليوم المقبل، مثلاً، افرم القليل من الخس في وعاء ثم اضيفي الخيار والقليل من اللبن للتغيير.
العشاء:
هل تعلمين أن الياغورت يساعد على ترخية الأعصاب ليلاً وعلى النوم من دون قلق؟ تناولي كوب من الياغورت الى جانب قطع صغيرة من الجبن والخيار، خصوصا منها الفيتا المالحة.
ملاحظة هامة:
لا تعتمدي هذا الرجيم لأكثر من أسبوعين لانه يسبب نقص في الحديد وغيرها من الفيتامينات المتواجدة في اكلات اللحم وأطباق الدواجن وثمار البحر حتى!