عصائر تخلصك من الدهون الزائدة بالبطن
1
2
3
- عصير التوت او الفراولة :
* كوب حليب خالي الدسم * كوب توت أو فراولة او فريز طازج مقطع * ملعقتين صغيرتين من زيت بذر الكتان.
نخلط الحليب مع التوت أو الفراولة بالخلاط الكهربائي ثم يصب في كوب زجاجي كبير و يضاف اليه زيت بذر الكتان و يقلب جيدا و يقدم.
- عصير الماجو :
*ربع كوب مكعبات مانجو طازجة *ربع كوب ياغورت أو زبادي خالي الدسم *ربع كوب أفوكا *نصف كوب عصير مانجو *ملعقة كبيرة عصير حامض *6 مكعبات ثلج.
نخلط جميع المكونات بالخلاط الكهربائي و تصب في كوب زجاجي ثم تقدم مع شرائح المانجو.
- عصير الموز و زبدة الفول السوداني :
*نصف كوب حليب خالي الدسم *نصف كوب ياغورت خالي الدسم *ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني *حبة موز ناضجة و طازجة *4 مكعبات ثلج طازج *ملعقة كبيرة عسل أبيض.
نخلط جميع المكونات بالخلاط ةالكهربائي و تصب و تقدم.