فوائد السبانخ للجسم
 

1

2

3

• السبانخ مهمة جدًا خاصةً للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام فهي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والفيتامينات.
• غنية بفيتامين ج والبيتاكاروتين ومضادات الأكسدة وبالتالي الوقاية من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وتحفيز وظائف القلب.
• يقوي جهاز المناعة ويحفزه أكثر على مقاومة الأمراض وتقليل انتقال العدوى.
• تحتوي على فيتامين سي وهو فعال في الحد من نزيف اللثة.
• السبانح لها دور هام في تقليل تأثير الصوديوم على الجسم.
• تساعد على تنظيم مستوى الجليكوز في الجسم وبالتالي تنظيم نسبة السكر في الدم.
• هذه الخضار الورقية مفيدة جدًا في الحد من الإصابة بالالتهابات خاصةً التهاب المفاصل وتحد من تآكل العظام والمفاصل من خلال تقليل النشاط الزائد للخلايا
• تعتبر السبانخ واحدة من أكثر الخضار الغنية بالألياف فهي تساعد على الحد من الإمساك ومشاكل المعدة والهضم.
• مفيدة جدًا لصحة المرأة المرضعة من خلال زيادة إدرار الحليب بالإضافة لفوائدها للمرأة الحامل فهي تحد من التشنج لديها وتسمم الحمل وتقوي القدرات العقلية لدى الجنين.
• تمنع وقوع حالات الولادة المبكرة من خلال احتوائها على نسبة عالية من الفولات لذلك ننصح النساء الحوامل بتناول السبانخ بانتظام.
• تقي الجنين من التشوهات الخلقية.
• تمنح السبانخ المرأة الحامل معدلات هامة من الحديد والفولات والتالي تجنب الإصابة بالأنيميا وتحفز نمو الجنين.