طريقة تحضير شوربة حارقة للدهون
1
2
3
المقادير :
- بصلة واحدة
- حبتي طماطم
- حبة لفت أبيض
- حبة ملفوف كبيرة
- دنجالة
- فلفلة خضراء
- شوية اللوبيا خضراء
- قبطة كرافس
- جزرة
- ملعقة كاري صغيرة
- ورقة رند
- شوية الملح
- شوية إبزار
- لترين من الماء
الطريقة :
في كوكوت نضع لترين من الماء تغلى، ثم نضيف لها الملفوف مقطع وباقي
الخضرمغسولة ومنقية ومقطعة والملح والكاري والإبزار ونغلق الكوكوت حتى تطهى
الخظروتترك تبرد ثم تطحن ويشرب منها في الفطور والغذاء والعشاء بالكمية المرغوب
فيها لكن مع إتباع هذا النظام طيلة أسبوع للحصول على أكبر حرق للدهون وبالتالي
التخسيس في أقصر مدة :
اليوم الأول :
تشرب الشربة مع جميع أنواع الفواكه بإستثاء أكل فاكهة الموز
اليوم الثاني :
تشرب الشربة مع جميع أنواع الخضر وحتى الورقية منها كالخص أو السبانخ أو الخبيزة سواء نيئة أو مطبوخة دون إضافة أية دهون لها، بإستثناء الفاصوليا الجافة، الحمص البازلاء والدرة وفي وجبة العشاء يستحسن تناول حبة بطاطس كبيرة مشوية أومصلوقة أو مفورة منسمة بشوية الزبدة وشوية الملح.
اليوم الثالت :
تشرب الشربة مع جميع أنواع الخضر والفواكه ماعدا الإستثناءات السابقة في اليوم الثاني وكذلك نستثني البطاطس سبق أكلها في اليوم السابق
اليوم الرابع :
تشرب الشربة مع 8 حبات موز وحليب خالي الدسم
لأن الحليب والموز ينقصان من الرغبة الشديدة في إستهلاك السكر
اليوم الخامس :
تشرب الشربة مع أكل شريحة لحم خالية من الدسم مشوية بالفرن أو على الفحم أو الشواية مع أكل حبة طماطم طرية، مع شرب الماء بكثرة
اليوم السادس :
شرب الشربة مع أكل شريحة من أي لحم خالي من الدسم سمك أو صدر الدجاج في الفرن أو مشوية مع أكل الخضروات بإستتناء البطاطس
اليوم السابع :
شرب الشربة مع أخذ أي عصير دون سكر وأخذ فواكه والأرز البني إذا أمكن وأخذ خضروات