برنامج الأكل لأسبوع كامل

برنامج الأكل لأسبوع كامل

باش نظمو وقتنا و صحتنا تكون مزيانة وجيبنا مرتاح ضروري من النظام و وضع جدول أسبوعي للأكل باش منتلفوش كل نهار و نبقاو تالفين أش غنطيبو للغدا و العشا…هذا برنامج متواضع يمكن ينفعنا باش كل واحد منا يدير برنامجو الاسبوعي للأكل ،و نحاول نكتبوه فورقة و نقادوه بطريقة مزيونة و نعلقوه على الثلاجة ديالنا….

البرنامج الأول:

الاثنين :
غذاء
طاجين السردين والخضر …….دنجال مشرمل وخبز
عشاء
شوربة خضار بريوات

الثلاتاء :
غذاء
لحم الراس مفور سلطة خضار … خبز
عشاء
طورطيا فواكه
الأربعاء :
غذاء
طاجين الدجاج بطاطا وخيزو….سلطة الخس ومطيشة خبز
عشاء
روز بمطيشة فواكه
الخميس :
غذاء
العدس سلطة خضار مشكلة….وخبز
عشاء
بريوات بطاطا وصوص فواكه
الجمعة :
غذاء
كسكسو باللحم واللبن….
عشاء
ميني بيتزاا فواكه
السبت:
غذاء
حوت الفرخ مقلي فالفران…..زعلوك وفريت سلطة
عشاء
حسوة سميدة بالحليب فواكه
الاحد :
غذاء
صينية خضار في الفرن…. زعلوك
عشاء
لي باط

البرنامج الثاني:

الاثنين :
غذاء
دجاج محمر فالفرن و زعلوك
عشاء
روز بالحليب + تمر
الثلاتاء :
غذاء
حوت فالفران + خضر طايبة في الفرن + سلطة
عشاء
كراتان بليباط و الطون
الأربعاء :
غذاء
عدس و سلطة
عشاء
بايلا بالكلمار
الخميس :
غذاء
دجاج باللوبيا خضراء
عشاء
حريرة +تمر+بيض مصلوق
الجمعة:
غذاء
طرطية بالخضر + تكتوكة
عشاء
بيتزا بالطون
السبت:
غذاء
طاجين اللحم بالخضر
عشاء
حسوة بالبلبولة + تمر
الاحد :
غذاء
صينية حوت الفرن صوص طوماط و سلطة مشكلة
عشاء
شهيوة خاصة
برنامج الأكل لأسبوع كامل