عصير السبانخ والبرتقال يخلصك من الكرش نهائياً خلال شهر فقط
عصير السبانخ والبرتقال هو عبارة عن مشروب صحي غني بمضادات الأكسدة، وبالألياف الغذائية الممتازة لخسارة الوزن.
يشكل أحد المكملات الغذائية المثالية لزيادة مستويات الطاقة في الجسم وتحسين الأداء العقلي والجسدي وتطهير الجسم وتنقيته من السموم.
لا تترددي في استهلاك عصير البرتقال والسبانخ قبل بدأ تدريباتك الرياضية أو مممارسة بعض الأنشطة الخاصة، أو عند الشعور بالجوع.
المكونات :
1
2
3
- 7 أوراق من السبانخ.
- عصير ثلاث حبات من البرتقال.
- حبتين من الكيوي.
- كوب من الماء(200 مل).
طريقة التحضير :
- نظفي أوراق السبانخ الخضراء الطازجة جيَدًا.
- استخرجي العصير من حبات البرتقال.
- ضعي أوراق السبناخ وعصير البرتقال في الخلاط.
- أضيفي مكعبات الكيوي والماء وحركي إلى أن تحصلي على عصير سلس ومتجانس.
طريقة الاستهلاك :
تناولي كوبًا من هذا العصير قبل 30 دقيقة من ممارسة الرياضة.
تناولي كوبًا من هذا العصير على معدة فارغة وفي منتصف الظهيرة.