الخضار

كيف تحافظين على فيتامينات الخضار و الفواكه - يجدر بك غسل الخضار و الفواكه قبل تناولها، لنزع البكتيريا وبعض…

طريقة تحضير سلطة الأرز و الخضار رائعة المقادير:   1 بطاطس 1 جزرة 1 كورجيت كاس بازلاء كاس أرز…

أطعمة تزيد من حجم المؤخرة 1- سمك الماكريل لكي تتمكن من النمو، تحتاج عضلات مؤخرتك إلى نسبة مهمة من البروتين.…

طريقة سهلة لتحضير أومليت الخضار المقادير: بياض البيض: 3 حبات ملح: حسب الرغبة فلفل أسود: حسب الرغبة…

أغذية مفيدة لمعاجة فقر الدم اللحوم الحمراء  تعد اللحوم الحمراء من أفضل المصادر للحديد وهي تساعد على منع فقر…

أطعمة مفيدة فترة الحيض - البقوليات: تتغنى البقوليات بالكثير من الفيتامين وأكثرها الفيتامين ب الذي يعمل على…

شوربة الدجاج والخضار المقادير: 1 حبة من البطاطس 1 بصلة 2 حبات من الجزر 2 حبات من اللفت صدر الدجاج…

كيف تتخلصي من اصفرار العينين النوم: حاولي نيل قسط كافٍ من النوم كي ترتاح عينيك جيداً خصوصاً إن كنت تمضين أوقاتاً…