العناية بالجسم خطوتين لمعالجة ترهل الثديين wafae youjil مايو 21, 2016 خطوتين لمعالجة ترهل الثديين الرياضة: استلقي على ظهرك وارفعي الدمبل (أوالأوزان) بـ 2 كيلو في كلّ جهة ووجّهي يديكِ…